26 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4062 kcal
|
Yağ: 115,98g | Prot: 172,54g | Karb: 532,80g.
Kahvaltı: Prugne, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Special K Classic, Scitec Nutrition Protein Pancake. Öğle Yemeği: Prolabs Power Whey, Parmigiano (Grattugiato), Prugne, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti Integrali N.5. Akşam Yemeği: Tiramisù alla Nutella, Hamburger Grande con Condimenti e Verdure, Birra, Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0%, Albicocche, Banana. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|