|
103
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 26,34g | Prot: 46,18g | Karb: 94,72g.
Kahvaltı: Nutiva Organic Hemp Protein Powder, Nutiva Organic Chia Seed, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Apples. Öğle Yemeği: Kohberg Aktiv Protein Boller, Cucumber (with Peel), Egg. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|