26 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5154 kcal
|
Yağ: 129,11g | Prot: 260,66g | Karb: 784,15g.
Kahvaltı: Olimp BCAA Xplode Powder, ZEC+ BCAA Select, Impact Whey Protein Cookies & Cream, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Bananen, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|