27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 52,62g | Prot: 153,30g | Karb: 220,87g.
Kahvaltı: Яблоко, Банан, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Куриное Филе, Яйцо. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Красные Помидоры, Куриное Филе, Банан. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 5%, Отруби Ржаные, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|