27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 60,82g | Karb: 135,07g.
Kahvaltı: REWE Peperoncini Mild, Line Leberwurst Minis, REWE Peperoncini Mild, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Aldi Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Glocken Bäckerei Vitaminschnitte. Öğle Yemeği: REWE Bockwurst, Gefüllte Paprika, Salzkartoffeln. Akşam Yemeği: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Penny Markt Hinterschinken, Kartoffelbrötchen, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Haribo Gummibärchen, Milka Zarte Pralinés, Weißwein, Schwip Schwap Ohne Zucker. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Masaj - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|