27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 47,88g | Prot: 130,38g | Karb: 326,18g.
Kahvaltı: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Яичный Белок, 4 Сезона Малина Замороженная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок, Чеснок, Лук, Ашан Хребты Семги г/К (Ашан). devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Kürek Çekmek - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|