27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 114,33g | Prot: 116,43g | Karb: 203,36g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Ашан Хамон Курадо, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Лента Хлеб Чиабата, Яичница. Öğle Yemeği: Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Чиабатта, Чиабатта, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Fazer Конфеты Гейша, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Яблоко, Абрикосы, Черешня. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|