27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
449 kcal
|
Yağ: 10,55g | Prot: 43,35g | Karb: 45,67g.
Kahvaltı: Banaan. Öğle Yemeği: Sportknip Brood. Akşam Yemeği: Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Milsani Houdbare Magere Melk, Oploskoffie (Poeder). devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|