|
Nenhuma jacada permanecerá impune! 😞
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 65,97g | Karb: 135,47g.
Kahvaltı: Elegê Leite Desnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Qualitá Alho Frito Picado, Calabresa, Calabresa, Queijo Branco, Tomates Cereja, Alface, Bimbo Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Sobremesa de Gelatina, Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café, Piraquê Biscoito Agua Gergelim. devamı için...
|
|
4308 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 50 dakika, Mekik - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Dağ Bisikleti - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Eu que o diga.... Medo da balança! kkkkkkkk
Bom dia, amigo. Hoje é segunda e todas as besteiras comidas no fds serão queimadas. kkkkkkkkk ;)
27 Haz 16 üye tarafından: projetoesqueleto
|
27 Haz 16 üye tarafından: Lilianeee
|
27 Haz 16 üye tarafından: martamellogoncalves
|
27 Haz 16 üye tarafından: claunavet
|
27 Haz 16 üye tarafından: Thais Tomaz
|
27 Haz 16 üye tarafından: analuisa.ede
|
Huahuahuahua... Mas que M... eu tava quase chegando ao meu objetivo da terceira etapa...
27 Haz 16 üye tarafından: asdfonsecaz
|
27 Haz 16 üye tarafından: Projeto ficar magra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|