27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 16,39g | Prot: 63,85g | Karb: 249,26g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Изюм, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Чай, Диетмарка Хлебцы-Пластинки Хрустящие Гречневые, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Чай, Курица с Овощами, Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Жевательная Резинка (без Сахара), Яблоко. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|