27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 58,52g | Karb: 204,05g.
Kahvaltı: Linea Adoçante, Ponkan, Dolce Gusto Café Au Lait, Elba Queijo Minas, Fleischmann Pão Australiano. Öğle Yemeği: Salada de Acelga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Carne de Sol, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral Cozido, GELATINA ZERO. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Torta de Nozes Pecãs, La Violetera Patê de Azeitona Preta, Babaganuche, Homus, Subway Pão Italiano. Aperatifler/Diğer: Banana-Maçã. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|