erink78 Günlüğü, 27 Haz 16

erink78 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65,7 kg Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg. Geriye kalan: 11,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Haziran 2016:

1198 kcal

Yağ: 62,51g | Prot: 57,75g | Karb: 104,18g. Kahvaltı: Coffee, Great Value Stevia, Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Butter, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g). Öğle Yemeği: Publix Medium Eggs. Akşam Yemeği: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Creamy French Dressing, McCormick Salad Toppins. Aperatifler/Diğer: Oscar Mayer Beef Cotto Salami Cold Cuts. devamı için...

2206 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Aerobik - 30 dakika, Mekik - 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor