|
Gestern KH Tag. Aufladetag.
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 88,74g | Prot: 179,70g | Karb: 59,58g.
Kahvaltı: Leinöl, Chia-Samen, Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Leinsamen, Edeka Chefsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Akşam Yemeği: Ketchup, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Delikato Tomaten-Sahne Sauce, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Hähnchenbrustfilet, Proteinriegel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Body Pump - 1 saat, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|