28 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3408 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 228,37g | Karb: 465,60g.
Kahvaltı: Olimp BCAA Xplode Powder, ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: Banane, Goldessa Light Cottage Cheese, Gut & Günstig Brokkoli, Nixe Thunfischfilets, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. Aperatifler/Diğer: Barilla Penne Rigate. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|