28 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 70,21g | Karb: 106,20g.
Kahvaltı: Кофе, Грецкие Орехи, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Гречка Отварная, Healthy Food Курица Запеченная. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Первым Делом Кета Слабосоленая, Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ашан Финики Отборные Тунис, Кофе. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Творог 5%, Ашан Финики Отборные Тунис, Первым Делом Кета Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Doctor Grain Хлебцы Ростовские Пшеничные, Кофе. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|