|
Tah menos ruim que imaginei, rss Hoje comi até menos que pretendia... mas tudo no foco. Salva pelas marmitinhas e restaurantes saudáveis... =) tirei até foto da balança e da cara de morta no eliptico, coloquei no meu Insta . Bora no foco!
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
427 kcal
|
Yağ: 24,41g | Prot: 39,69g | Karb: 13,66g.
Kahvaltı: Espinafre, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Max Titanium BCAA 2400, Óleo de Cartamo, Nutrilatina 3 Whey IPC, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Akşam Yemeği: Maminha. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Escarola. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|