29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 41,13g | Prot: 198,95g | Karb: 268,44g.
Kahvaltı: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Чистая Линия Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Националь Рис Гигант, Черноплодная Рябина, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Помидоры, Настроение Ежевика Замороженная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Макфа Манка, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, 4 Сезона Малина Замороженная. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Болгарский Перец, Китайская Капуста, Помидоры, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Каждый День Горбуша Натуральная. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Кабачок, Лук, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 20 dakika, İş - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|