29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 91,92g | Prot: 89,81g | Karb: 263,23g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Baresa Houmous Gedroogde Tomaat met Basilicum, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Van Der Meulen Roggebrood, Baresa Houmous Gedroogde Tomaat met Basilicum, Innocent Apple Juice. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, HAK Rode Bieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Oldenlander Half om Half Gehakt. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Bolletje Stevige Havermoutrepen Naturel. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gaaf!! Je bent er bijna!! Super gedaan!
29 Haz 16 üye tarafından: Icandothis70
|
Zo !! Geweldig ! Hartstikke goed gedaan. Nu zo houden hè.
29 Haz 16 üye tarafından: annemiek rembil
|
Het was even weer tijd de broekriem aan te trekken :-)
30 Haz 16 üye tarafından: janjonker
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|