29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 68,55g | Prot: 90,22g | Karb: 254,14g.
Kahvaltı: Сладкая Булочка, Карат Violette Cream Cheese, Кофе (из Молотых Зерен), Good Food Ананасы Сушеные, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Активия Йогурт Питьевой. Öğle Yemeği: Мясо Индейки, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Сыр Российский, Ашан Хлеб Рижский Особый, Суп Куриный с Вермишелью, Dove Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ашан Хлеб Рижский Особый, Лобио, Кабачки с Помидорами и Перцем Запечённые в Духовке', Лобио, Плов из Индейки в Мультиварке. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|