|
Nice long weekend - went to the grocery store yesterday - bought fruit and veg, chicken and fish - no ice cream! Baked some gingerbread cake for the kids - till I get the snacking back under control I need to remove all temptation from the house - plan ahead and make sure there are treats for the kids that I can resist (ice cream is NOT one of these) haha
Ran Sun and Mon - rested hip Tues, will try to run Wed Fri and Sat
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 72,97g | Prot: 109,71g | Karb: 323,29g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Öğle Yemeği: cobb salad, light wheat bread, polaner. Akşam Yemeği: white rice, chicken breast, peppers, peppers. Aperatifler/Diğer: gingerbread cake, saltines. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|