29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 186,10g | Karb: 108,65g.
Kahvaltı: Quest Protein Chips Sour Cream & Onion, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Outback Steakhouse Grilled Asparagus, Saltgrass Steak House Grilled Chicken Breast. Akşam Yemeği: Stuckey's Honey Roasted Pecans, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Perfect Fit Meal Chicken Fajita Bowl. Aperatifler/Diğer: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate, Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream. devamı için...
|
|
3520 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|