29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 69,06g | Karb: 142,68g.
Kahvaltı: Fried Egg, Hash. Öğle Yemeği: Trader Joe's Just Chicken White Meat Chicken, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh). Akşam Yemeği: Gala Apples, Unsweetened Frozen Strawberries, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Bob's Red Mill Flax Seed. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Flaxseed Seeds, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Baby Spinach, Great Value Frozen Mixed Berries, Bananas. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|