30 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 48,26g | Prot: 50,66g | Karb: 115,74g.
Kahvaltı: Коломчаночка Пастила Клубничная, Сушеные Яблоки, Орехи Кешью, Миндаль, Каждый День Липовый Мед, Семена Льна, Good Food Орех Макадамия, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Чахохбили из Курицы. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|