30 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 70,23g | Prot: 270,43g | Karb: 190,21g.
Kahvaltı: Nutrimark Батончик для Похудения, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Капустный Салат, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Форель Слабосоленая, Томатный Сок, Креветки (Вареные или на Пару), Устрицы, Зеленый Чай, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Чизкейк, Атлет Сывороточный Протеин, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Абрикоса, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Вишни, Нектарины. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, İş - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|