30 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 175,84g | Karb: 142,77g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Anna's Best Birchermüesli Sommer. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Ofengemüse, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Weider 100% Casein, Magerquark, Nektarinen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|