30 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 124,87g | Karb: 314,26g.
Kahvaltı: Овощи Гриль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Малина, Капучино, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Яйцо (Целое), Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Китайская Капуста, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Помидоры, Чеснок, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок, Лук. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, Yoga - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|