30 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
374 kcal
|
Yağ: 15,14g | Prot: 30,37g | Karb: 29,68g.
Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hamsi Tava. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yildizunal38 Kilo Geçmişi
|