20 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 78,85g | Karb: 25,48g.
Kahvaltı: splenda, whipping cream, coffee, scrambled eggs, bacon. Öğle Yemeği: mozzarella & cheddar cheese twist, french dressing, shredded lettuce, tomatoe, ground beef patty. Akşam Yemeği: tomatoe, Thousand Island Salad Dressing, 1/2 cup shredded iceburg lettuce. Aperatifler/Diğer: splenda, brown cow plain yogurt. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|