30 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 14,22g | Prot: 48,54g | Karb: 271,01g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Изюм, Good Food Чернослив. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Курица с Овощами, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Яблоко, Жевательная Резинка (без Сахара), Груши, Чай. devamı için...
|
|
1481 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|