01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5273 kcal
|
Yağ: 239,05g | Prot: 258,72g | Karb: 542,46g.
Kahvaltı: Ja! Ananasstücke, Tomaten, Olivenöl, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Spaghetti Bolognese, Cocktailtomaten, Dulano Prosciutto Cotto, Banane, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Wassermelone. Akşam Yemeği: Schweinefilet, Semmel, Eiskugel, Cocktailtomaten, Dulano Prosciutto Cotto, Banane. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
4987 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Zıplama - 57 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 58 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|