01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 65,31g | Prot: 180,63g | Karb: 264,43g.
Kahvaltı: Груши, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Öğle Yemeği: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Язык Говяжий Отварной, Яйцо. Akşam Yemeği: Банан, Куриное Филе, Гречка, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Aperatifler/Diğer: Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|