01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 159,02g | Karb: 315,81g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Hortex Вишня без Косточки, Малина, Яйцо (Целое), Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Малина, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Лук, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|