|
65-93-55
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 75,11g | Prot: 70,74g | Karb: 145,86g.
Kahvaltı: Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Царь Каша Три Злака, Белый Город Молоко 2.5%, Мёд. Öğle Yemeği: Бигус. Akşam Yemeği: Родимая Сторонка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом. Aperatifler/Diğer: Valor Шоколад Горький 70%. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Step - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|