01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 126,38g | Karb: 290,25g.
Kahvaltı: Leinsamen, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Harry Balance Aktiv Sandwich. Öğle Yemeği: Aldi Brötchen, Äpfel, After Eight Mint Chocolate Thins, Conradl Apfel-Streuselkuchen. Akşam Yemeği: Harry Balance Aktiv Sandwich, REWE Wok Mix, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 24 dakika, rad - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|