01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 105,14g | Karb: 305,37g.
Kahvaltı: Zwiebeln, Purland Frisches Mett, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Bruschetta, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Wander Caotina Noir, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 39 dakika, Workout - 37 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|