02 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6755 kcal
|
Yağ: 203,61g | Prot: 566,52g | Karb: 713,24g.
Kahvaltı: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bananen. Akşam Yemeği: Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Brokkoli, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Impact Whey Protein, Dinkelkleie, Milch 1,5% Fett, Ei. devamı için...
|
|
3454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|