|
Êita, quanta oscilação!
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 112,99g | Karb: 249,00g.
Kahvaltı: Margarina, Plus Vita Pão Integral Zero, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Batatas Fritas, Ervilhas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto, Molho de Tomate, Camarão, Linguado Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Suco de Limão, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas. Aperatifler/Diğer: Antarctica Guaraná Zero, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Bolinho de Bacalhau, Café com Açúcar, Peras. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|