|
More Rain...More Pain....NO GAIN!!! :)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 62,79g | Prot: 23,73g | Karb: 113,54g.
Kahvaltı: Quaker Steel-Cut Quick 3-Minute Brown Sugar & Cinnamon, Butter, True Lime Black Cherry Limeade, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mexican Style Guacamole, Great Value Bite Size Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Roasted Spaghetti Squash, Alfredo Sauce Flavored with Savory Bacon, Parmigiano Reggiano Cheese. Aperatifler/Diğer: True Lime Black Cherry Limeade. devamı için...
|
|
4222 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 10 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
robertpsxtreme Kilo Geçmişi
|