03 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 74,61g | Prot: 78,98g | Karb: 295,89g.
Kahvaltı: Yoplait Creamy Original Vanilla Yoghurt, Blueberries, Crumpets, Butter, Honey. Öğle Yemeği: Olive Oil, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Spinach, Lentil and Beetroot salad with feta. Akşam Yemeği: Pasta with pumpkin and pine nuts. Aperatifler/Diğer: Clementines, Ghirardelli Chocolate Caramel Squares, Red Table Wine, Tea with Milk, Bananas. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Oturma - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|