03 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2812 kcal
|
Yağ: 100,99g | Prot: 134,21g | Karb: 344,57g.
Kahvaltı: Jumbo Slagroom Deluxe, Koopmans Appel-Kruimeltaart, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Danone Danio Aardbeien, Plus Fruitsalade, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen, Jumbo Pangasius Filet. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Jumbo Slagroom Deluxe, Gedroogde Vijgen, Medjool Dadels, Abrikozen. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|