03 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 64,03g | Prot: 115,59g | Karb: 342,89g.
Kahvaltı: Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Glocken Gold Orangen Saft, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Zwiebeln, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Grappa, Champignons, Schinken (Extra mager), Zucker, Espresso, Pizza Margarita. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Wander Caotina Noir. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Laufen 11km - 5:20 - 42 dakika, Workout - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|