|
a new challenge begins
|
121,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 41,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 36,71g | Prot: 124,11g | Karb: 88,44g.
Kahvaltı: Candia Labneh zero fat, Tesco Lightly Salted Rice Cake. Öğle Yemeği: Mashed Potato, Grouper (Fish) (Mixed Species), Shrimp, Olive Oil, Mixed Salad Greens, Parmesan Cheese (Hard). Akşam Yemeği: Plums, Tesco Lightly Salted Rice Cake, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant. Aperatifler/Diğer: Plums. devamı için...
|
|
4149 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 25,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|