|
Dopo 3 giorni di ruota libera è ora di ri-stringere di nuovo i bulloni
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 25,36g | Prot: 59,39g | Karb: 284,93g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Heinz Pane Biscottato Ipoproteico, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. Öğle Yemeği: Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Caffè, Arista di Maiale, Riso. Akşam Yemeği: Noci, Heineken Birra, Pomodoro Cuore di Bue, Fettina di Vitello. Aperatifler/Diğer: Activia Yogurt Avena Noci, Pesca. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|