05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 105,08g | Karb: 84,50g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Песочное Печенье, Шоколадная Фабрика Новосибирская Батончик Халвичный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ролл с Лососем, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), молочные облачка. Aperatifler/Diğer: Окей Грудка Куриная Копченая, Кузина Латте, Авида Топленое Молоко 3,2%, Алтайская Буренка Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Весь день было всё гуд, и даже ужин... А потом.. началось: семечки, банан, пироженки с молоком...Даже подсчитать невозможно..Вывод: если вечером нет тренировок, всё коту под хвост!!!
06 Tem 16 üye tarafından: Анютка98
|
недельный отдых от тренировок с прошлой пятницы..
06 Tem 16 üye tarafından: Анютка98
|
Вчера после ужина зажор: 3 заварных бублика с кремом, 2 стакана молока, 70 гр неочищ.семечек, 1 банан((((
06 Tem 16 üye tarafından: Анютка98
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|