05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 37,96g | Prot: 191,43g | Karb: 129,46g.
Kahvaltı: Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning. Öğle Yemeği: Citterio Perfette Petto di Pollo al Forno, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt. Akşam Yemeği: Esselunga Insalata Mista, Citterio Prosciutto Crudo, Petto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Prolabs Power Whey, Fage Total 0%, Banana, Carrefour Crackers Integrali. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|