05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 38,60g | Prot: 140,36g | Karb: 333,91g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Китайская Капуста, Сладкий Красный Перец, Dr Dias Клетчатка Изящная, Макфа Манка, Яичный Белок, Каждый День Слива Замороженная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Укроп, Яичный Белок, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Лук, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Красные Вишни, Картофель, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Лук, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|