05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4556 kcal
|
Yağ: 127,76g | Prot: 276,62g | Karb: 573,71g.
Kahvaltı: IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese, Barilla Penne Rigate. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|