05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3022 kcal
|
Yağ: 94,37g | Prot: 165,86g | Karb: 378,73g.
Kahvaltı: Harry Balance Aktiv Sandwich, Leinsamen, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake. Öğle Yemeği: Rosenkohl, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Bananen, Schmandkuchen. Akşam Yemeği: Seeberger Walnusskerne, Netto Natives Olivenöl Extra, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Räucherkäse, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Putenbrust, Aldi Lachsschinken, Grünländer Mild & Nussig, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Apfel, Bauer's Jagdwurst, Aldi Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
kraft_Br - 1 saat ve 12 dakika, rad - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|