05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 70,90g | Prot: 89,77g | Karb: 275,84g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo do Reino, Suco de Laranja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Macarrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Taeq Sopa Creme de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Suvalan Suco Mix De Frutas, Tangerinas, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|