05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 82,20g | Prot: 79,79g | Karb: 324,62g.
Kahvaltı: Linessa Aprikosenmarmelade, Golden Toast Vollkorn Toast, Haferflocken, Honig, Getrocknete Feigen, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kräutertee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Salat Mayonnaise, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Eisbergsalat, Speck, Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Ei, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Traubensaft, Radieschen, Milsani Kräuterquark 40%, Laugenbrezeln. Aperatifler/Diğer: Früchtetee, Kräutertee, Seeberger Cashewkerne. devamı için...
|
|
3478 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|